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珀菲特企業(yè)管理
Karen /鄭老師
KEY WORDS OF Corporate Training
聯(lián)系我們:
13382173255(Karen鄭老師)
學員背景| Course Background
課程背景| Course Background
工作是生命的重要組成部分,而如何看待自己的工作卻是人生的一大重要命題。喜愛自己的工作,樂在其中,全力投入,還是疲于奔命、應付工作,抱怨工作,不得不工作,久而久之,甚至出現(xiàn)職業(yè)倦怠,每天只為了工資而被迫硬著頭皮去應付工作?不同的選擇,結局迥然不同。組織層面,固然有需要調整完善的地方;然而,作為員工本身,我們自己能做些什么來幫助自己進行自我調整呢?身為職場人士,如何進行有效地自我管理,協(xié)調自我與組織的關系,于組織于自己都是一項必備技能。自我管理能力,不僅可以提升自我的職場競爭力,同時,也可以幫助自己收獲幸福,獲得內心的喜悅與平靜,進而為家庭也帶來更多的歡樂。
因而,我們需要經(jīng)常問問自己:人生真正追求的到底是什么?幸福,還是痛苦?我們期望幸福,然而我們卻在親手締造痛苦!幸福先天遺傳的,還是后天習得的?為什么我們物質生活越來越好的同時,我們感受到越來越不幸福?幸福是一種特質,還是一種能力?傻樂是幸福嗎?生活的本質是幸福的嗎?現(xiàn)實生活中的高壓力狀態(tài)下,追求幸福奢侈嗎?
作為職場人士的三大主題:工作、家庭、自我,我們該如何來管理自我的身心狀態(tài),快樂工作,幸福生活,讓自己的人生更有價值和意義。相信幸福,你就可以獲得幸福!選擇幸福,幸福將與你相伴!從現(xiàn)在開始,修煉自我的幸福感,積極寧靜,感恩喜悅,接納自己,悅納他人的人生態(tài)度,就會收獲幸福與快樂!讓我們回歸基本的“人性”,從“幸福心理學”的視角真正幫助各位獲得內心的成長與人格發(fā)展,向幸福出發(fā)……
課程收益| Program Benefits
★ 洞悉內在的終極需求及目標,找準職場工作的內在動力與價值感;
★ 改善消極情緒,努力塑造積極情緒,感受職場幸福;
★ 減少職場沖突,和諧人際關系,減少內在能量的消耗;
★ 覺察自我的工作價值感與意義感,努力為自己而工作,創(chuàng)造成就感受;
★ 認識自己,有意識地去自我修煉成長,發(fā)展內心的正能量,追求幸福人生;
★ 建立健康成熟的人格模式,提升員工的工作績效和自我效能感,發(fā)展積極心理觀,服務于組織;
課程大綱| Course Outline
第一講:人生努力工作的終極追求到底是什么?
團隊研討:人生的追求到底是什么?
一、人生為什么需要幸福?
二、初識積極心理學:
1. 積極心理學的研究對象——幸福感
2. 積極心理學的緣起:馬斯洛的需要層次理論
三、淺析幸福感理論
視頻FLASH:人的一生
四、解讀人生的四種漢堡模型(自我覺察)
五、幸福2.0的PERMA模型
1. 塑造積極的情緒Positive emotion
2. 全心投入,樂在工作Engagement
3. 打造和諧的職場關系Relationship
4. 為人生的意義和目的而工作Meaning&Purpose
5. 在努力工作中成就人生 Accomplishment
第二講:塑造積極的情緒,增加職場幸福感(掌控感VS幸福感)Positive emotion
一、識別積極情緒與幸福感
1. 情緒日志法:覺察自我的情緒狀態(tài)
2. 神奇數(shù)字3:1(積極情緒:消極情緒)
二、改善消極情緒,減少心理能量的消耗
1. 減少思維反芻:正念減壓療法MBSR
正念體驗:正念呼吸法
2. 書寫療法:焦慮清單(分析-預案-應對)
3. 深度放松法:催眠冥想
冥想體驗:身心狀態(tài)放松
4. 如何防止情緒綁架Emotion Hijacking?
a剖析情緒難以控制的生理根源:三重大腦模型
b6秒鐘情商模型:6秒鐘暫停
c感恩心修煉:公司、同事、環(huán)境、家人
正念體驗:慈心冥想
5. 幸福賬本法:發(fā)現(xiàn)生活中的美好
6. 自我滋養(yǎng)法:學會自我滋養(yǎng)與關懷,減少內心的能量耗竭
三、增加積極情緒的技巧和方法(11個技巧)
體驗覺察:建立自我的積極情緒檔案袋(10個竅門)
第三講:全心投入,樂在工作(價值感)Engagement
一、覺察職場狀態(tài)
1. 投入忘我(樂在工作)VS度日如年(職業(yè)倦?。?
2. 樂在工作
1)為什么要工作?
2)為誰工作?Who are you working for?
3)到底如何工作?(工作狀態(tài)的自我調適)
二、幸福工作的MPS模型的內涵
1. 意義感Meaning
2. 快樂Pleasure
3. 優(yōu)勢Strength
三、如何達成自我MPS模式?
1. 重塑工作的使命感:增加意義和快樂
2. 接納自我的職場角色
內在動力法:不得不 vs. 選擇做
3. 減少抱怨,感恩工作
團隊研討:你是如何看待抱怨行為的?
4. 團隊共創(chuàng)法:如何才能全心投入,樂在工作?
1. 聚焦主題
2. 頭腦風暴
3. 分類排列
4. 提取中心詞
5. 圖示化賦含義
第四講:打造和諧的職場關系(歸屬感VS孤獨感)Relationship
一、改善職場關系,增加團隊的歸屬感
1. 覺察職場溝通中性格差異
影視賞析:混帳——以你為恥
2. 從DISC性格分析看職場溝通
1)如何管理好你的上司?(與上司和諧相處)
2)如何與不同性格的同事相處?(改變VS接納)
3)如何與不同性別的同事相處?
正念體驗:寬恕與原諒(放下內心的憤怒)
3. 探索職場溝通的性別差異及地緣差異
1)如何適應異性的溝通風格?
2)男人來自金星,女人來自火星
影視賞析:吵鬧電話
3)情商管理之溝通風格:男女溝通風格的差異
二、正念溝通的POLE模型
1. 暫停Pause
2. 對當下情境保持開放Openness
3. 深度聆聽,并覺察自己注意力漂移時將其帶回Listening
4. 帶著不傷害的意愿說出真相Expressing
正念體驗:聆聽自己,聆聽他人
三、內在的自我和諧,減少職場人際沖突
團隊研討:為何受傷的總是我?
心理學實驗:疤痕實驗(投射心理)
1. 認識自己Know yourself
體驗活動:最討厭自己什么?
體驗活動:別人眼中的自己是什么?
心理現(xiàn)象:鏡像知覺
2. 覺察自我的內在信念
1)辨析20個常見的不合理或非理性信念
2)重組自我對話,改寫信念系統(tǒng)的三個步驟
3)重組完美主義的自我對話
4)重組自尊的自我對話
3. 自我成長的動力:自我關懷VS自我憎恨
4. 如其所是的接納真實的自己:生理、心理、社會角色
第五講:為人生的意義和價值而工作(意義感VS空虛感)Meaning&Purpose
一、人生的終極追求到底是什么?
1. 人生的四大終極命題
2. 重新解析:馬斯洛需求層次理論——自我實現(xiàn)需求
3. 埃里克森的八階段理論:完滿感VS無意義感
二、如何才能讓自己的人生充滿意義感和價值感?
影視賞析:人生活著的意義和價值是什么?(向死而生)
1. 在工作中實現(xiàn)意義感:袁隆平、馬云、曼德拉
2. 過度娛樂(游戲、麻將)——空虛感
三、如何設立自我的超我目標?
1. 超我目標的五大原則
2. 如何設立自我的超我目標,實現(xiàn)人生的意義與價值?
體驗活動:設立自我的超我目標
第六講:在努力工作中成就幸福人生(成就感、自豪感、心流體驗)Accomplishment
一、成就感的來源是什么(成就公式)
1. 成就=技能 X 努力
2. 技能:一萬小時理論
3. 努力的兩要素:自律、毅力
4. 探索內心的底層需要:尊重與認可
二、內在動力法
1. 設立自我和諧的目標(為何要工作?)
2. 成就目標的兩種類型:掌握目標、成績目標
3. 評價成就目標的三個標準:任務標準、自我標準、他人標準
4. 心流模式Flow
5. 幸福工作學習的兩種模式
團隊研討:如何在工作獲得心流體驗,增加工作的成就感?
總結回顧:ORID聚焦式會話(2人小組分享+小組代表)
講師背景| Introduction to lecturers
彭遠軍老師 管理心理學應用專家
中科院心理所 管理心理學博士生
中國人民大學 應用心理學研究生
《領越®領導力》版權課程授證導師
《4-D卓越團隊領導力》版權課程授證導師
國家二級心理咨詢師
國家高級企業(yè)EAP執(zhí)行師
WFA國際促動師協(xié)會 認證促動師
美國6秒鐘情商機構認證EQ Practitioner
牛津大學正念中心—正念認知療法MBCT認證師資
上海交大、浙江大學、西安交大 特約心理講師
曾任:燦坤電腦(臺灣)丨品質經(jīng)理
曾任:鋒眾(上海)丨培訓經(jīng)理
曾任:上海商派網(wǎng)絡丨培訓經(jīng)理
中共黨員:1994年,于上海理工大學加入中國共產(chǎn)黨;
擅長領域:
領導力心理學、管理心理學、職場EAP心理疏導、積極心理學、情壓心理學;
愿景Vision:助力更多的管理者“致良知”!
人生使命Mission:賦能管理者的心智模式,提升領導力心理水平!
彭遠軍老師擁有15年以上的培訓經(jīng)驗,是國內管理心理學領域內權威專家,擅長洞察管理者心智模式,直擊思維認知局限,以解決問題為目標,將心理學服務于企業(yè)管理者的心智模式提升改善。
→【心理界翹楚三大證書持有者】:美國NGH催眠師協(xié)會-注冊催眠治療師、美國6秒鐘情商機構認證EQ Practitioner、牛津大學正念中心—正念認知療法MBCT認證種子師資
→【打破墨守成規(guī)輔導,心理學體驗式提倡者】:曾連續(xù)10年為安利(中國)的經(jīng)銷商體系進行培訓,用行動學習(促動技術)的思維來做培訓,讓學員直面業(yè)務拓展的心魔,挑戰(zhàn)心理障礙,并持續(xù)輔導改善經(jīng)銷商的心智模式,為企業(yè)業(yè)務發(fā)展創(chuàng)造近1000萬級的業(yè)績。
部分授課案例:
德瑞姆職業(yè)教育 《管理心理學-個體心理篇(情緒動機)》10期
中國工商銀行貴州分行《管理心理學:工匠精神塑造》7期
江蘇高速公路《管理心理學:洞悉人性,提升管理績效》2期
上海電信《職場心理學:職場心理與潛能開發(fā)》6期
國家電網(wǎng)連云港電力《職場心理學:端正三觀,奉獻企業(yè)》4期
中國移動洛陽在線《積極心理學:幸福的方法》4期
中國移動安徽公司《積極心理學:幸福的方法》4期
格特拉克傳動(江西)《管理心理學-組織心理:職場EAP心理疏導》4期
國家電網(wǎng)客服中心《管理心理學:團隊溝通與性格分析》3期
江西贛州農商行《職場EAP:職場心理疏導管理》3期
江蘇農商行《管理心理學:心理健康與心理疏導》8期
廣州移動公司《管理心理學-組織心理:工作與家庭的平衡之道》2期
新大洲本田《管理心理學:職場賦能與心理疏導》2期
中國移動云南在線《積極心理學:幸福的方法》2期
國家電網(wǎng)西寧電力 《管理心理學--個體心理:情緒動機與心理疏導》2期
南京銀行《管理心理學――個體心理:情緒動機》2期
……
《領導力心理學:正念領導力助力領導者更卓越》
《領導力心理學:管理者的情商領導力修煉》
《管理心理學:洞悉人性,提升管理績效》
《管理心理學:管理者的情商肌肉修煉與人際關系協(xié)調》
《職場EAP:心理輔導員履職能力提升訓練營》
《積極心理學:快樂工作,打造職場幸福力》
《管理心理學:情緒減壓五法寶》
部分服務客戶:
金融保險類:中國銀行、浦發(fā)銀行、澳新銀行、復星保德信、農業(yè)銀行上海分行(3期)、天安人壽、交通銀行信用卡中心、建行馬鞍山分行、農商行啟東分行、農行上海金橋支行、黔南農商行、江蘇宿遷農商行、建行蘇州分行、中銀保險、重慶農商行、瑞豐銀行、焦作農商行、蘇州建行、招商銀行、南京銀行(2期)、貴州工行(7期)、興業(yè)銀行信用卡、浙江建行、天津中行、中華財險、平安電銷、江西郵儲、交通銀行上海分行、中國電信甜橙金融、山東太平人壽、興業(yè)銀行總部、廣州農商行、交通銀行客服中心、恒豐銀行總行、廣東新華人壽、河北太平洋保險、中銀金融、寧波農銀人壽、銀川郵儲、貴陽銀行、南京招行(3期)、廣東華康保險、溫州平安人壽、紹興浙商行、北京平安銀行、廣州廣發(fā)行、天津泰康人壽、江蘇農商行(N期)、濟南建行、天津民生銀行、齊市工行、貴陽光大銀行、上海光大證券、河北中行、揚州平安人壽、長春工行、蘇州平安人壽、金華浙商行、華夏人壽、長沙太保、四川工行
通訊服務類:中國電信愛音樂、上海電信(N期)、上海移動(N期)、中國移動在線(洛陽)(4期)、云南移動大理分公司、云南移動昆明分公司、安徽移動(4期)、廣州移動(2期)、寧夏移動、四川移動、呼市移動、杭州電信wifi、上海聯(lián)通、廣州天翼愛音樂、……
汽車產(chǎn)業(yè)類:通用汽車(中國)、德國馬牌輪胎、蘇州金龍客車(3期)、無錫一汽、樂星汽車電子、悅達起亞、江鈴汽車(2期)、格特拉克傳動(江西)(6期)、四川新雙立汽車銷售、奧科寧克車輪產(chǎn)品(蘇州)、
IT互聯(lián)網(wǎng)類:成都字節(jié)跳動、深圳安泰創(chuàng)新、中國制造網(wǎng)(焦點科技)、微密科技(無錫)、
生產(chǎn)制造類:施耐德電氣、伊利集團、美國贏彩科技、康普通訊(蘇州)、科絲美詩(中國)化妝品、美的電器、晶端顯示精密電子(蘇州)、健鼎(無錫)電子、內蒙古一機集團、浙江舜宇光學、中國成套設備集團、麥納格(太倉)、內蒙金河生物、湖南奧特生物科技、住友電工電子(3期)、浙江貝瑪教育科技、好富頓(上海)高級工業(yè)介質、羅托克閥門控制技術(上海)、上海元趣、新大洲本田摩托(2期)、浙江宇視科技、嘉興夢迪集團、萬凱新材料、電氣硝子玻璃(上海)、上海蒙牛乳業(yè)、中航機載共性中心、深圳奧拓電子、蘇交科集團、好麗友、四川新希望乳業(yè)、黑龍江金象生化、鄂爾多斯、美的機電、金東紙業(yè)、浙江海港(4期)、……
煙草行業(yè)類:上海海煙物流、廣州卷煙、玉溪卷煙、紅塔集團楚雄卷煙、貴陽卷煙、廣西中煙、南昌卷煙
醫(yī)療醫(yī)藥類:上海醫(yī)藥、皓云醫(yī)藥、無錫福祈制藥、蘇州相城第二人民醫(yī)院、蘇州相城第三人民醫(yī)院、福建泉州華僑醫(yī)院、江蘇徐州利國醫(yī)院、江蘇徐州太廟醫(yī)院、上海市六東院、康恩貝制藥、山東新時代藥業(yè)(魯南制藥)、邁瑞醫(yī)療、珠海安生醫(yī)藥、成都慎德投資、威高醫(yī)療、
事業(yè)單位類:上海人民廣播電臺、貴州省地稅局、江蘇省無錫監(jiān)獄、張家界慈利人民醫(yī)院、上海市總工會、上海浦東衛(wèi)生和計劃生育委員會、廣州地鐵、蘇州昆山巴城社區(qū)服務中心、上??禈蚬I(yè)園區(qū)、常州市北初級中學、杭州地鐵、上海市房地局、蘇州人才市場、廣東湛江市總工會、上海應用技術學院、重慶工商職業(yè)學院、上海金山石化婦聯(lián)、浙江嘉興社區(qū)服務中心、上海城投水務、武漢沌陽街道政務中心、四川熊貓繁殖基地、上海印鈔廠、深圳鵬程電動汽車、上海臨港自貿奉賢、上海嘉定城發(fā)集團、株洲鉆石職校、武漢東湖招才局、溫州總工會、廣州郵電職技院、韶關紅日學校、獅山總工會、上海地鐵、呼市機場、交大繼教、杭州蕭山機場、珠海水務環(huán)境、……
能源電力類:國家電網(wǎng)、浙江金華電力(2期)、廣西桂平供電、云南玉溪供電、華電福新、甘肅電力、浙江杭州供電、河北唐山供電、吉林白城供電、固原電力、天津電力、沈陽電力、國電建投(鄂爾多斯)(4期)、湖南電力、浙江江城發(fā)電、山西臨汾供電、河南鶴壁供電(2期)、國網(wǎng)海鹽供電(2期)、貴州東風電廠、伊敏河煤電、連云港電力(4期)、西寧電力(2期)、宜春蓄能電力、西安電力、國網(wǎng)物資電商、鳳臺電廠、陜西安康發(fā)電、云南德宏芒市供電、巴彥淖爾電業(yè)局、浙江天虹物資、浙能樂清發(fā)電、神東煤炭集團(2期)、貴州都勻供電、華能伊春供電、中石油呼市、包頭煤化工、葛洲壩集團、中核二三、湖北清江水電、國定發(fā)電、國神集團、神化集團、浦江供電、巴陵石化、上海中石化……
其他類:中遠海運、東軟集團、紅星美凱龍、中原地產(chǎn)、深圳玉皇實業(yè)、浙江柏誠毛紡、新世界地產(chǎn)(無錫)、金茂地產(chǎn)(蘇州)、申江集團、四川旅游投資集團、心融集團心理培訓(20期以上)、博宇咨詢心理疏導(6期以上)、杭州景怡市場研究、中交四航局五公司、中遠海運、廈門海翼集團、山西金地集團(中體未來置業(yè))、廣西郵政速遞物流、夏利文物業(yè)(九龍倉)、常熟國際酒店、海寧綠城物業(yè)、交大退役軍人培訓中心、天津房地產(chǎn)、鐵四院、山東日照港、武漢質研院、福州新東方、中交三公司、煙臺紅旗置業(yè)、常州武進人力協(xié)會、北京城承物業(yè)、南京公路集團(2期)、龍星物流、……
Service Procedure
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我們擁有幾百家各類企業(yè)的項目咨詢基礎、多行業(yè)數(shù)據(jù)庫、多年的行業(yè)經(jīng)驗,并對企業(yè)進行深度研究和剖析,總結出一系列深入的觀點和經(jīng)驗。
我們的咨詢方案的設計過程秉承“知行合一”的理念,既具備理論知識,又重視項目的實操性。經(jīng)過多年的經(jīng)驗,我們積累了豐富的案例庫,涉及18個領域,近千個案例,并將案例與咨詢項目完美結合。
我們的咨詢團隊分布于各大領域,擁有多年的業(yè)內從業(yè)經(jīng)驗,具備豐富的企業(yè)管理實操經(jīng)驗。在定制咨詢方案前,我們會為客戶匹配多位業(yè)內咨詢師,供客戶進行比對選擇,根據(jù)客戶需求及問題,定制化地設計咨詢方案,確保項目的順利進行。
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